|
|
| 歩き方講座 |
ウォーキングに関しては、Webサイトや書籍などさまざまな情報があります。 しかし、快適工房が提唱する「快適散歩」はそれらとは一線を画します。
「快適散歩」では、スポーツとしてのウォーキングではなく、あくまでも「散歩」による「心と体の健康」を創ることを目的としています。
平たく言うと、「気軽に歩いて健康になろう」です。
|
| 注意事項 |
どのように歩くにしても、体調がすぐれない時には歩くのはやめましょう。また、時間がない時に急いで歩くのもやめましょう。特に車が多いところでは車に気をつけることが大事です。
ゆっくりと、町並みを見ながら、木々を見ながら歩くのが、快適工房流「快適散歩」術です。
|
|
| ホットアイテム |
|
【OMRON カラダスキャン】
「快適散歩」するためには健康に注意しておきたいもの。まずは自分の体の各データを把握しておくことが大事。
トレーニング、ダイエットのために歩いている方は、体のデータの変化を常に捉えておきたい。
そんな方にお勧め。
このリンクからなら送料無料。
|
|
【デューク更家のウォーキングエクササイズ】
本誌はダイエットのためのウォーキングエクササイズだが、きれいに歩くことによるダイエット方法なので、歩き方の参考になる。
歩き方がきれいだと、「疲れにくい」「怪我をしない」などの利点がある。
「快適散歩」的には歩き方にはこだわらないが、健康やダイエットに重きを置く方には大変参考になるVDV。
このリンクからなら送料無料！ |
|
|
|