快適散歩－快適・散歩・健康

*** 「歩く」ことを中心に健康について考え、「歩く」の情報をお届けします ***

健康のため何か運動したい。
でも…
ジョギングは苦しそうだし、ウェイトトレーニングも何だか大変そう…。
そんな方にお勧めするのが、歩くこと、そう、「散歩」です。
眉間にしわ寄せて肩ひじ張らずに、気軽に歩いてみましょう。
歩けば身も心もスッキリです。

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はじめに
	古来より散歩が脳に良いことは知られています。歩くことにより血液のめぐりがよくなり、脳の神経細胞に栄養素が行き渡り、脳はまんべんなく刺激されます。結果、脳が活性化します。また、散歩中出会ったものに興味を持てば、さらに脳は活性化します。　脳が活性化されれば、それに伴って体が活性化されます。「散歩」という軽く、比較的長時間の運動をすることによって、呼吸器系を整えることも出来ます。　このように有益で、かつ手軽な運動をお勧めします。
東京都三鷹市井の頭公園玉川上水沿い

ホットアイテム

【歩くとなぜいいか?】歩くことの楽しみ、歩くことが体に良いこと、歩き続けるためになど、「快適散歩」と同じコンセプトの書籍である。散歩を一日の中にいかに取り入れるかなど、とても参考になる一冊。

【散歩写真のすすめ】「散歩のお供にカメラを」という考えは「散歩を三日坊主で終わらせない」方法としては最適。写真の好きな人はぜひこの方法で「散歩」を楽しんでいただきたい。

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